今年会女性的身体结构非常的复杂，所以女性平时的保养比男性会困难的很多，对于女性而言，不管对不对未来生育能力做打算，子宫和卵巢都是对于女性健康来说都是非常的重要的，尤其是卵巢的保养，不仅直接关系到女性的生育能力，对于很多未婚女性而言，卵巢的状态还会影响到女性整体的颜值今年会。

　　有研究显示今年会，每天都食用胡萝卜的女性，患上卵巢癌会比普通女性下降50%，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，不仅可以保护女性的卵巢，还可以增强大脑的记忆力，增强免疫力，如果平时在菜中摄入的胡萝卜不够，可以直接喝胡萝卜汁，还有美白的功效。

　　很多女性觉得，只有备孕的时候才需要吃叶酸，其实对于成年女性甚至男性，平时都是可以适当的补充叶酸的，虽然很多事物里面都含有叶酸，但是整体的含量可能是不够的，但是叶酸可以很好的降低卵巢癌的患癌率，所以适当的补充叶酸对身体非常有好处，并不需要备孕的时候才补充。

　　现在很多女性体内蛋白质都是摄入不够充足的，但是优质蛋白是可以帮助女性延缓衰老的，除此之外还可以促进女性体内雌性激素的分泌，可以更好保护女性的卵巢，人体每天都需要补充蛋白质，而豆制品里蛋白质的含量是除了牛奶和肉类比较高的，所以平时最好多吃一些豆制品。