今年会治好了高血压，胃炎也变好了，于是李先生下决心自己也要养好肠胃，也要每天进行5公里的跑步。

　　。说实在的李先生也真是有毅力今年会，这一坚持就坚持了一年之久，他坚信自己每天坚持跑步胃炎肯定已经好了，可是有一次单位组织体检，他这才发现自己的胃炎并没有好转。

　　单纯的跑步肯定不够，还要加入其它因素才行，所以仅仅依靠跑步是治不好胃病的。01

　　，因为动物的肝部作为排毒解毒系统，自身就携带一些毒素，摄入过多就会加重我们身体的负担，加重胃病。02

　　如果你知道养胃的方法很多，但大多并不一定有用，因人而异，其实苦菜却是适用于大多数人养胃，只是用的人并不多，而且怎么使用也不太清楚，在古代，民间就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。春季采摘今年会，苦菜开紫花，味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，降低脂肪，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用今年会，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

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