今年会最近甲流高发期，大家要多注意了，出门最好戴口罩，还要在饮食上多调整，加强营养今年会，免疫力高了不容易中招。吃什么好呢？大家可以多吃些富含蛋白质和富含维生素C的食物，有助于强健身体，预防病毒感染。

　　甲流高发期，建议多安排这5种食物，补充营养增强免疫，健康过冬！快来看看吧，分享一下这几种食物的做法，不仅富含营养，还清淡美味，老少皆宜，不妨赶紧安排上。

　　豆腐冲洗一下，切成小块。娃娃菜洗净，沥干水分，切成小段。五花肉冲洗一下，切成片状。葱姜蒜末准备好。香菜洗净切碎。

　　接着加入生抽、蚝油翻炒，再倒入葱姜蒜炒出香味，加入适量热水，放入豆腐块。

　　最后加少许盐调味，放入娃娃菜，焖煮到娃娃菜变软，就可以关火了，撒上香菜食用。

　　豌豆去掉外壳，清洗干净。鸡蛋打进碗中，加盐搅散，搅打到出现丰富的泡沫为好。

　　等蛋液基本上凝固了，用筷子快速搅散，至蛋液完全凝固，就可以关火了。一道简单快手的家常菜，赶紧尝尝。

　　然后加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。番茄清洗干净，去掉外皮，再切成小块。

　　最后尝一下味道，淡的话加盐调整，就可以盛出食用了。特别有营养的一道菜，冬天经常吃，增强免疫力。

　　大虾取出虾肉，去掉虾线，冲洗后剁成泥状。然后加入盐、白胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉，朝着一个方向搅拌至粘稠。

　　锅内加水，煮开后转小火，从手的虎口挤出丸子放进锅内，煮到全部丸子浮起来。

　　最后倒入适量清水煮开，再放入虾丸，煮五分钟。煮好后，加盐调味，就可以出锅了。

　　最后倒入花菜翻炒，炒至断生，再加盐调味，翻炒几下今年会，就可以出锅了。这道菜比较开胃，你可以尝尝，还不错哦。

　　以上五种食物高蛋白、高维C，记得经常吃，补充营养，增强免疫，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。返回搜狐，查看更多